Omega-3 membantu pertumbuhan sel otak, meningkatkan koneksi antar neuron, dan mendukung kemampuan memori serta konsentrasi. Sumber omega-3 meliputi ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel, serta biji chia dan kenari.
Kategori: Vitamin dan Mineral Pendukung Otak
Kategori ini menekankan peran vitamin B, C, E serta mineral seperti magnesium dan zinc dalam mendukung fungsi otak dan kesehatan saraf.