Vitamin B membantu produksi energi dari makanan untuk otak, vitamin C dan E sebagai antioksidan melindungi sel otak dari kerusakan, sementara magnesium dan zinc mendukung transmisi sinyal saraf.
Konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan nutrisi ini. Dengan diet seimbang, konsentrasi dan daya ingat meningkat, serta otak tetap sehat sepanjang hari.