Omega-3 membantu pertumbuhan sel otak, meningkatkan koneksi antar neuron, dan mendukung kemampuan memori serta konsentrasi. Sumber omega-3 meliputi ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel, serta biji chia dan kenari.
Mengonsumsi omega-3 secara rutin membantu menjaga kesehatan otak, meningkatkan kemampuan berpikir, dan mendukung pembelajaran serta aktivitas sehari-hari.